• Приседания


  • Приседать правильно?
    Да. В нашем клубе мы всегда стараемся приседать правильно. Соблюдать технику на протяжении всей траектории движения. Но тот, кто хоть раз приседал на соревнованиях , знает как это трудно. Особенно когда веса подходят к твоему максимуму. А если надо выйти за пределы 100% твоих возможностей? Что будет с техникой?

  • Любовь Подлипецкая занимается в House of Pain с ноября 2013. Не думаю, что она помнит свою первую тренировку в приседе, но первую намотку на колени сложно забыть. Действительно больно и действительно страшно. 

  • В 2014 Люба приседала 80 кг на несколько повторений, не всегда легко, далеко не всегда технично. Терпение и дисциплина сделали свое дело. 

  • В 2016 Любовь покорила 100 кг в приседаниях без экипировки.

    Январь 2017
    Настало время осваивать экипировку - комбинезон для приседаний и более серьезные бинты для коленей, пришлось приобрести профессиональный ремень и штангетки.  Нельзя сказать, что путь был легким - жесткая намотка дает самые жуткие ощущения - колено зажимается в тиски, кажется чашечка рассыпется, кость треснет, стоять и идти больно, хочется скорее уже "присесть". т.к. первый просед приносит облегчение коленям (как ни странно), появляется ощущение легкости и свободы)))..в коленях! корпус в экипе- это отдельная тема страданий)))

  •  

  • Ощущения во время приседа отличаются - тренировка это или соревновательное выступление. На тренировке терпишь, пытаешься контролировать технику, слушать "физику" (дышать, доседать, держать голову, встать из ямы и многое другое), плюс большой вес вносит панику в систему контроля. Если парой слов -  "сложные ощущения". На соревнованиях адреналин, все просто, быстро, на автомате "сел-встал" или "сел-не встал" )).
    А вот после приседа - шум в ушах, на некоторое время пропадает слух,  возвращается он постепенно и во время соревнований это почти незаметно.

  • Сегодня Любовь приседает 100 кг пять раз при собственном весе 56 кг. Тренируется дважды в неделю. Цель - 130 кг на Golden Tiger XI.

  • House of Pain приложит все усилия для того, чтобы Любовь добилась поставленной цели.

  • Нам это по силам!!!